Sinulla on tallentamattomia muutoksia

Rapport

kulttuurin keskiviikko

Liiku, älä urheile

TähtijuttuUrheilukello, terveyssormus, palautumisjuoma ja proteiinipatukka ovat arkiliikkujan tuho

Lukijoiden tuella

Liikunnan ja urheilun ero on selvä: urheilu pyrkii suorituskyvyn ylittämiseen, liikunta hyvinvoinnin lisäämiseen. Urheilu on ammattilaisten tai sellaiseksi tähtäävien hommaa.
Se on kilpailua ja äärirajoja venyttävää fyysistä toimintaa, jota ei voi pitää terveellisenä. Urheilijoilla on monenlaisia terveysriskejä ja -ongelmia, mutta arkiliikkuja voi hyvin.
Koska liikunta parantaa unta, vähentää tautiriskejä, pitää aivot virkeinä, auttaa keskittymiskykyä, jaksamista ja mielen hyvinvointia, meidän on liikuttava. Tietokoneen ääressä ryhdittömästi istuvat ihmiset lisäävät sosiaali- ja terveyspuolen kuluja, ja siihen ei ole varaa, kun pitää ne kaikki vanhuksetkin hoitaa.
Mutta ohjeet, joita meille liikuntaan annetaan, tulevat urheilusta. Vatsalihasliike ja taivutus on tehtävä oikein, sykettä pitää jatkuvasti tarkkailla, proteiinipatukat ja palautumisjuomat lisäävät suoritusten tehoa. Ja niin ajamme autolla kuntosalille ja otamme hissin, kun se on toisessa kerroksessa.
Arkiliikkuja ei tarvitse urheilijan ohjeita, vaikka vaatii lujaa luonnetta kieltäytyä terveyssormuksen houkutuksista ja lajikohtaisista trikoista kevään muotiväreissä. Liikkuminen ei ole suoritus, se on ihmiselle lajityypillistä, ja siksi osaamme kaikki liikkua.
Vatsalihaksia voi vahvistaa monin tavoin, ja kun tekee liikkeet kehon painolla, ei ole riskiä repiä itseään rikki. Urheilussa tilanne on toinen. Toistoja ja painoja on niin paljon, että vain tekemällä tietyllä tavalla pienenee rasitusvammojen ja repeytymien riski.

Jutun asiasanat:

urheilu
liikunte
hyvinvointi

Oletko jo tilaaja? Kirjaudu sisään

Tilaa Kulttuurin keskiviikko

Tilaajana saat Minna Lindgrenin uusimmat kolumnit

Tilaajana myös tuet Lindgrenin kirjoitustyötä — Rapportin tilausmaksuista valtaosa menee suoraan tekijöille.

Voit peruuttaa tilauksesi milloin tahansa

"Minna Lindgren on helsinkiläinen kirjailija ja vapaa toimittaja, joka käsittelee pelottomasti mitä tahansa aihetta oopperasta kuolemaan ja pystyy vain harvoin sivuuttamaan huumorin."

Minna Lindgren

Minna Lindgren

Kommentit

Tilaa Puheenaiheet-uutiskirjeemme

Puheenaiheet uutiskirjeemme tarjoaa sinulle tuoreimmat kuulumiset. Älä jää paitsi!