Sinulla on tallentamattomia muutoksia

Rapport

EtusivuUusimmatLuetuimmatToimittajatJuttusarjatNäköislehti
Tilaa Rapport

Jani Kaaron perjantaitärppi

Ja näin kääntyi unitiede ylösalaisin

✪TähtijuttuKun Ilta-Sanomat seuraavan kerran kertoo montako tuntia yössä pitää nukkua, ei ehkä kannata uskoa.

Toimittajan kuva

Jani Kaaro

3/7/2025

Lukijoiden tuella

Kun lehtien otsikoita selaa, ei jää mitään epäselvyyttä siitä, että elämme kauhistuttavan unettomuusepidemian aikaa.

Unettomuus on lööpeissä harva se viikko; hyvästä unesta julkaistaan kirjoja ja podcasteja; unilääketieteestä on tullut lääketieteen kenties seksikkäin haara; ja wellnessgurujen hyvän unen kurssit vetävät ihmisiä ratkaisemaan uniongelmiaan.
Kun kaikkien edellämainittujen viisaat päät pannaan yhteen, unettomuusepidemian syistäkään ei ole epäselvyyttä. Tuhoamme unemme itse. Elämme luonnollisten rytmiemme vastaisesti. Valvomme liian myöhään ahmimalla vielä yhden Netflix-sarjan.

Stimuloimme aivojamme ja sekoitamme melatoniinin erityksemme selaamalla kännykkää sängyssä – tai mikä vielä pahempaa, jos heräämme keskellä yötä. Emme osaa rauhoittaa aivojamme, jotka pyörittävät huomisen huolia keskeytymättömässä karusellissa ja estävät meitä nukahtamasta.
Kun pyörimme yön tuskaisen unettomana, emme voi kuin tuntea kateutta niitä ihmisiä kohtaan, jotka nukkuvat yönsä hyvin. Siis metsästäjä-keräilijöitä. He elävät ilman keinovaloa. He liikkuvat. He syövät terveellisesti.

Jutun asiasanat:

nukkuminen
uni
metsästäjä-keräilijät
Toimittajan kuva

Jani Kaaro

3/7/2025

Oletko jo tilaaja? Kirjaudu sisään

Tilaa Jani Kaaron tiedekolumnit ja muut Rapportin tähtijutut

Tilaajana saat kaikki Tähtijutut ja lukuoikeuden juttuarkistoomme.

Tilaajana myös tuet tekijöitä — Rapportin tilausmaksuista enemmistö menee aina suoraan tekijöille.

Voit peruuttaa tilauksesi milloin tahansa

"Pidätkö lukemastasi? Tiedekolumnini Rapportissa ovat mahdollisia vain teidän maksavien lukijoiden ansiosta, koska kirjoitan elääkseni.

Kiitos sinulle!"

Jani Kaaro

Jani Kaaro

Kommentit

Muita juttuja toimittajalta

Yksinäisyys väsyttää – ja se ei jakaudu tasan

Yksinäisyys väsyttää – ja se ei jakaudu tasan

Jani Kaaro

Lihavuuslääkkeiden toimintamekanismi yhä hämärän peitossa — tätä emme tiedä

Lihavuuslääkkeiden toimintamekanismi yhä hämärän peitossa — tätä emme tiedä

Jani Kaaro

”Kun elämän tragediat ovat kasvaneet liian suuriksi ja kestämättömiksi….”

”Kun elämän tragediat ovat kasvaneet liian suuriksi ja kestämättömiksi….”

Jani Kaaro

Vihan aikakaudella älä ole vihainen

Vihan aikakaudella älä ole vihainen

Jani Kaaro

Näytä lisää juttuja toimittajalta

Viikon luetuimmat

Mitä kokonaisturvallisuuden timantista puuttuu? Avoinna on pienyrittäjien rooli | Tiedustelun tiistaikirje

Mitä kokonaisturvallisuuden timantista puuttuu? Avoinna on pienyrittäjien rooli | Tiedustelun tiistaikirje

Katleena Kortesuo

✪

Tähtijuttu

Miten Suomi toimii seuraavassa kriisissä? Sillisalaattia ei ole helppo setviä | Tiedustelun tiistaikirje

Miten Suomi toimii seuraavassa kriisissä? Sillisalaattia ei ole helppo setviä | Tiedustelun tiistaikirje

Katleena Kortesuo

✪

Tähtijuttu

Yksinäisyys väsyttää – ja se ei jakaudu tasan

Yksinäisyys väsyttää – ja se ei jakaudu tasan

Jani Kaaro

✪

Tähtijuttu

Mikä on median rooli kriisin aikana? Voit olla joko osapuoli tai ulkopuolinen, mutta et molempia | Tiedustelun tiistaikirje

Mikä on median rooli kriisin aikana? Voit olla joko osapuoli tai ulkopuolinen, mutta et molempia | Tiedustelun tiistaikirje

Katleena Kortesuo

✪

Tähtijuttu

Viikon tärkein lukuvinkki

Kirjoituksia, jotka jäävät mieleen. Saat joka perjantai sähköpostiisi artikkelin, jonka haluat lukea loppuun.